Olá Galera, achei essas dicas na net, da autoria de Gilberto Gabardo Neto e decidi postar aqui.
PS: Só lembrei dos meus amigos Edson e Tiego! hehe
"Além de mergulhador em apnéia, sou pescador sub e também guia de pesca esportiva, desde os 14 anos de idade tenho contato direto com o mar. Gostaria de ajudar a desmistificar a questão do enjôo. Existem dois motivos básicos que levam ao "mal-de-mer", o fisiológico ou o psicológico. Acreditem, o psicológico ocorre em 90% das vezes !
Seguem algumas dicas:
1. Não coma nada muito pesado na véspera.
2. Não deixe para organizar a tralha tarde da noite.
3. Tenha a certeza de que todo o seu equipamento está em ordem e carregado.
4. Durma cedo e procure controlar a ansiedade.
5. Levante um pouco mais cedo, seu organismo ficará mais ativo, procure ir ao banheiro e fazer o número 2 antes de sair.
6. Tome o seu café da manhã normalmente, nunca deixe de fazer isso e não mude os seus hábitos.
7. Tome o seu remédio juntamente com o café.
8. Durante a navegação tenha a cabeça leve, aprecie a natureza, você está indo fazer o que gosta, não é obrigado a nada, relaxe.
9. Deixe para vestir sua roupa poucos minutos antes de chegar ao ponto, isso é muito importante!
10. Procure usar roupa de 3mm com "open cel", é mais fácil de vestir, preserva mais o calor e é muito macia.
11. Mantenha a barriga cheia, mesmo que seja de água, barriga vazia é = a enjôo.
12. Não acredite em simpatia, toma isso, come aquilo, é tudo conversa mole, mantenha os seus hábitos.
13. Comece o mergulho em locais mais rasos ou abrigados, vc não está preocupado com a performance e sim com o bem estar, a performance vem depois.
14. Ficando enjoado vomite e tome bastante água, não tenha vergonha, segurar é muito pior.
15. Mantenha-se seguro, ninguém é herói!!!
Alguns remédios que não dão sono: STUGERON, VERTIX E BONINE (importado).
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